کیا سبزیوں اور پروبائیوٹکس کا استعمال پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے؟
طبی ماہرین اور محققین کی ایک حالیہ تحقیق نے مردوں کے لیے صحت کے حوالے سے ایک نئی امید پیدا کر دی ہے۔ اس تحقیق کے مطابق، روزمرہ کی زندگی میں سبزیوں اور مفید بیکٹیریا (پروبائیوٹکس) کا اضافہ پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ اور اس کے پھیلاؤ کو روکنے میں انتہائی مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔
تحقیق کا پس منظر اور مقصد
برطانیہ میں ہونے والی اس تحقیق کے مرکزی مصنف، پروفیسر رابرٹ تھامس کا کہنا ہے کہ انسانی جسم میں پیٹ کے نظام اور پروسٹیٹ کے درمیان ایک گہرا تعلق موجود ہے۔ محققین یہ جاننا چاہتے تھے کہ کیا ‘فائٹوکیمیکل سے بھرپور’ غذائیں، جیسے کہ گہری رنگت والی سبزیاں اور بیریز، اور ‘لیکٹوبیکائلس پروبائیوٹکس’ کی مقدار میں اضافہ پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ میں کوئی کردار ادا کر سکتا ہے یا نہیں۔
حیران کن نتائج: 90 فیصد کامیابی
اس مطالعے کے نتائج انتہائی حوصلہ افزاء رہے۔ تحقیق میں شامل 90 فیصد سے زائد ایسے مرد جنہوں نے مخصوص سپلیمنٹس اور غذائی تبدیلیوں کو اپنایا، ان کی بیماری میں یا تو واضح کمی دیکھی گئی یا اس کے بڑھنے کی رفتار رک گئی۔ یہ سپلیمنٹس قدرتی اجزاء جیسے کہ بروکلی، ہلدی، انار، سبز چائے، ادرک اور کرین بیری سے تیار کیے گئے تھے، جو کہ پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ کے لیے قدرتی ڈھال کا کام کرتے ہیں۔
پیٹ کے بیکٹیریا اور کینسر کا تعلق
پروفیسر رابرٹ تھامس کے مطابق، پہلی بار یہ بات سائنسی طور پر سامنے آئی ہے کہ پیٹ میں موجود بیکٹیریا کا توازن نہ صرف نظامِ ہضم کو بہتر بناتا ہے بلکہ پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ اور اس کے بڑھنے کی رفتار کو کم کرنے میں بھی کلیدی اہمیت رکھتا ہے۔ پروبائیوٹکس دراصل وہ مفید بیکٹیریا ہیں جو کینسر کے خلیات کے خلاف مدافعت پیدا کرتے ہیں۔
فائٹوکیمیکلز کی طاقت
سبزیوں اور پھلوں میں پائے جانے والے فائٹوکیمیکلز جسم میں سوزش کو کم کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنی خوراک میں بروکلی، ہلدی اور انار کا باقاعدہ استعمال شروع کریں، تو آپ پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ کو ممکن بنا سکتے ہیں۔ ان غذاؤں میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کینسر کے خلیات کی افزائش کو روکنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ کے لیے مفید غذائیں
تحقیق میں درج ذیل اشیاء کو کینسر کے خلاف سب سے زیادہ مؤثر قرار دیا گیا ہے:
- بروکلی اور گوبھی: یہ سبزیاں کینسر مخالف مرکبات سے بھرپور ہوتی ہیں۔
- ہلدی: اس میں موجود ‘کرکومن’ سوزش کو ختم کرتا ہے اور پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ میں مدد دیتا ہے۔
- سبز چائے: یہ میٹابولزم کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ خلیات کی حفاظت کرتی ہے۔
- پروبائیوٹکس: دہی اور دیگر خمیر شدہ غذائیں پیٹ کے بیکٹیریا کو متوازن رکھتی ہیں۔
طرزِ زندگی میں تبدیلی کی ضرورت
ماہرین کا کہنا ہے کہ صرف ادویات پر انحصار کرنے کے بجائے اگر مرد اپنی خوراک میں ان قدرتی اجزاء کو شامل کر لیں، تو پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ کے امکانات کئی گنا بڑھ جاتے ہیں۔ خاص طور پر وہ مرد جن میں سے کینسر کی تشخیص ابتدائی مراحل میں ہوئی ہو، ان کے لیے یہ غذائی منصوبہ کسی نعمت سے سے کم نہیں۔
کینو کے فوائد موسم سرما میں صحت کے لیے حیرت انگیز پھل
آخر میں، یہ تحقیق ثابت کرتی ہے کہ پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ کے لیے کچن میں موجود قدرتی اشیاء اور پیٹ کی صحت پر توجہ دینا سب سے بہترین حکمت عملی ہے۔ اپنی روزمرہ کی غذا کو سبزیوں سے بھرپور بنائیں اور پروبائیوٹکس کو اپنی زندگی کا حصہ بنائیں۔ یاد رکھیں، پروسٹیٹ کینسر سے بچاؤ کے لیے آپ کا طرزِ زندگی ہی آپ کا سب سے بڑا ہتھیار ہے۔
