جسم میں پانی کی کمی دور کرنے والا نیا سوشل میڈیا ٹرینڈ ’لوڈڈ واٹر‘
دنیا بھر میں پانی کو زندگی کے لیے سب سے اہم جزو مانا جاتا ہے کیونکہ جسم کے تمام نظام پانی کے بغیر درست طریقے سے کام نہیں کر پاتے۔ اگر جسم میں پانی کی کمی ہو جائے تو نہ صرف تھکن، چکر آنا، کمزوری اور جلدی خشکی جیسے مسائل سامنے آتے ہیں بلکہ یہ سنگین طبی مسائل کا بھی سبب بن سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ حالیہ دنوں میں سوشل میڈیا پر ایک نیا ٹرینڈ سامنے آیا ہے جسے "لوڈڈ واٹر” کہا جا رہا ہے۔ یہ ٹرینڈ خاص طور پر اُن لوگوں کے لیے دلچسپ ہے جو عام پانی پینا پسند نہیں کرتے اور اکثر جسم میں پانی کی کمی کا شکار رہتے ہیں۔
لوڈڈ واٹر کیا ہے؟
سوشل میڈیا پلیٹ فارمز جیسے ٹک ٹاک اور انسٹاگرام پر "لوڈڈ واٹر” کو ایک تخلیقی انداز میں متعارف کرایا جا رہا ہے۔ لوگ ایک رنگین جگ میں ٹھنڈا پانی ڈال کر اس میں مختلف پھل، جڑی بوٹیاں اور کبھی کبھار اسپارکلنگ واٹر بھی شامل کرتے ہیں۔ اس سے نہ صرف پانی کا ذائقہ بڑھتا ہے بلکہ یہ مزیدار اور دلکش بھی لگتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ نیا انداز اُن افراد کے لیے بہترین ثابت ہو رہا ہے جن کے جسم میں پانی کی کمی اکثر دیکھنے کو ملتی ہے۔
جسم میں پانی کی کمی اور اس کے نقصانات
اگر جسم میں پانی کی کمی ہو جائے تو اس کے اثرات پورے جسم پر پڑتے ہیں۔ سب سے پہلے جلد خشک ہو جاتی ہے، ہونٹ پھٹنے لگتے ہیں، تھکن زیادہ محسوس ہوتی ہے اور توجہ مرکوز کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ مزید یہ کہ اگر یہ کمی طویل عرصے تک برقرار رہے تو گردوں، دل اور معدے کے مسائل بھی پیدا ہو سکتے ہیں۔ اسی لیے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ روزانہ کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پینا ضروری ہے تاکہ جسم میں پانی کی کمی نہ ہو۔
لوڈڈ واٹر کے فوائد
لوڈڈ واٹر کی مقبولیت کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ یہ مشروب سادہ پانی کو دلچسپ بناتا ہے۔ لوگ عام طور پر پانی زیادہ نہیں پیتے اور اسی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی کا شکار رہتے ہیں، لیکن جب پانی میں پھل اور جڑی بوٹیاں شامل کر دی جائیں تو یہ ذائقہ دار، صحت مند اور دلکش لگتا ہے۔ اس کے چند نمایاں فوائد یہ ہیں:
- مزیدار ہائیڈریشن
لوڈڈ واٹر پانی پینے کو ایک دلچسپ عادت میں بدل دیتا ہے۔ جب پانی مزیدار لگنے لگے تو لوگ زیادہ مقدار میں پینے لگتے ہیں اور یوں جسم میں پانی کی کمی دور ہو جاتی ہے۔
- کم کیلوریز اور صحت بخش
یہ مشروب عام سافٹ ڈرنکس اور جوس کے مقابلے میں بہت کم کیلوریز رکھتا ہے۔ اس میں شوگر بھی نہ ہونے کے برابر ہوتی ہے، اس لیے یہ وزن کنٹرول رکھنے والوں کے لیے بھی بہترین ہے۔ مزید یہ کہ یہ مشروب جسم میں پانی کی کمی کے مسئلے کو قدرتی طریقے سے حل کرتا ہے۔
- غذائی اجزاء کی فراہمی
پھل اور جڑی بوٹیاں صرف ذائقہ نہیں بڑھاتیں بلکہ یہ وٹامنز اور منرلز بھی فراہم کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر لیموں وٹامن C کا بہترین ذریعہ ہے، جبکہ پودینہ نظامِ ہضم کو بہتر کرتا ہے۔ ان اضافی غذائی اجزاء کے ذریعے جسم میں پانی کی کمی دور ہونے کے ساتھ ساتھ مجموعی صحت بھی بہتر ہوتی ہے۔
- ہاضمہ بہتر بنائے
کچھ ترکیبوں میں پری بایوٹکس یا جڑی بوٹیاں شامل کی جاتی ہیں جو معدے کے لیے فائدہ مند ہوتی ہیں۔ یوں لوڈڈ واٹر نہ صرف جسم میں پانی کی کمی کو ختم کرتا ہے بلکہ نظامِ ہضم کو بھی بہتر بناتا ہے۔
گھر پر لوڈڈ واٹر کیسے بنائیں؟
گھر پر لوڈڈ واٹر تیار کرنا نہایت آسان ہے اور یہ اُن لوگوں کے لیے بہترین ہے جو روزانہ زیادہ پانی پینا چاہتے ہیں تاکہ جسم میں پانی کی کمی نہ ہو۔ طریقہ درج ذیل ہے:
ایک جگ میں ٹھنڈا یا فلٹر کیا ہوا پانی ڈالیں۔
اپنی پسند کے پھل شامل کریں، جیسے لیموں، تربوز، سنگترہ یا اسٹرابیری۔
جڑی بوٹیاں جیسے پودینہ، تلسی یا روزمیری شامل کریں۔
اگر چاہیں تو تھوڑا سا اسپارکلنگ واٹر بھی ملا سکتے ہیں تاکہ ذائقہ اور بڑھ جائے۔
جگ کو فریج میں 2 سے 4 گھنٹے رکھیں تاکہ پھل اور جڑی بوٹیوں کا ذائقہ پانی میں جذب ہو جائے۔
پینے سے پہلے پانی کو چھان لیں تاکہ ذائقہ خالص اور مزیدار رہے۔
اس طرح تیار کیا گیا لوڈڈ واٹر صحت مند بھی ہوگا اور جسم میں پانی کی کمی کو دور کرنے میں اہم کردار ادا کرے گا۔
ماہرین کی رائے
ماہرینِ صحت کے مطابق لوڈڈ واٹر ایک صحت مند ٹرینڈ ہے کیونکہ یہ لوگوں کو زیادہ پانی پینے کی ترغیب دیتا ہے۔ آج کی مصروف زندگی میں اکثر لوگ سادہ پانی پینا بھول جاتے ہیں یا کم پیتے ہیں، جس کی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی عام ہو چکی ہے۔ لوڈڈ واٹر کی بدولت لوگ پانی زیادہ مقدار میں پیتے ہیں اور یوں ان کا جسم ہائیڈریٹ رہتا ہے۔
دل، دماغ اور جلد کے لیے انگور کے حیرت انگیز فوائد
آخر میں کہا جا سکتا ہے کہ لوڈڈ واٹر صرف ایک سوشل میڈیا ٹرینڈ نہیں بلکہ یہ ایک صحت مند عادت بھی ہے جو جسم میں پانی کی کمی کو دور کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اگر آپ بھی عام پانی زیادہ نہیں پیتے تو اس ٹرینڈ کو اپنائیں اور اپنے پانی کو مزیدار اور غذائیت بخش بنائیں۔ اس سے نہ صرف آپ کی صحت بہتر ہوگی بلکہ آپ کو دن بھر توانائی اور تازگی بھی ملے گی۔
Comments 3