Tag: سبز پتوں والی سبزیاں

ماہرین صحت کی وضاحت: کیلشیئم کا بہترین ذریعہ کون سا ہے؟

عام طور پر یہ سمجھا جاتا ہے کہ دودھ اور دہی ہی کیلشیئم کا بہترین ذریعہ ہیں، لیکن تحقیق بتاتی ہے کہ سبزیاں، دالیں، مچھلیاں اور خشک میوہ جات بھی اتنے ہی فائدہ مند ہیں۔