گردوں کے امراض سے بچاؤ کا آسان طریقہ: جدید طبی تحقیق
آسٹریلیا میں ہونے والی ایک نئی تحقیق نے انکشاف کیا ہے کہ مچھلی میں پائے جانے والے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز گردوں کے دائمی امراض کا خطرہ 13 فیصد تک کم کر سکتے ہیں۔ ہفتے میں دو بار چربی والی مچھلی کا استعمال گردوں کے افعال کو بہتر بنانے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔
پانی کم پینے کے نقصانات: نیند، دل اور ذہنی صحت پر خطرناک اثرات
پانی کم پینے کے نقصانات میں نیند کی کمی، دل کی بیماریاں اور ذہنی دباؤ شامل ہیں، ماہرین روزانہ 2 سے 3 لیٹر پانی پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔