صحت

کمر میں درد اور جھکاؤ پر کیسے قابو پایا جائے؟ چند آسان ورزشیں، درست بیٹھنے کا انداز اور متوازن غذا آپ کی کمر کو صحت مند بنا سکتی ہے۔

پھلوں اور سبزیوں کو دھونا صحت کے لیے ضروری ہے، کیونکہ ان پر جراثیم، کیمیکل اور گرد موجود ہو سکتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق دھونا بیماریوں سے بچاؤ کا آسان طریقہ ہے۔

لیموں پانی کے فوائد بے شمار ہیں — یہ دل کو مضبوط، جسم کو صاف، جلد کو نکھارنے اور وزن کم کرنے میں مددگار ہے۔ روزانہ ایک گلاس لیموں پانی صحت کا قدرتی نسخہ ہے۔

انار کے صحت کے فوائد حیرت انگیز ہیں — یہ دل، دماغ، جلد اور قوتِ مدافعت کو بہتر بناتا ہے، اور جسم کو اندرونی طاقت بخشتا ہے۔

ماہرین کے مطابق ایواکاڈو کے بھورے ہونے کے بعد کھانا محفوظ ہے، اگر وہ صرف آکسیڈیشن سے بھورا ہوا ہو — زیادہ پکنے یا پھپھوندی کی صورت میں نہیں۔

نئی تحقیق کے مطابق زمین پر سونا صحت کے لیے فائدہ مند ہے، یہ عمل نیند، ہاضمے اور ذہنی سکون میں بہتری لاتا ہے۔

تحقیق سے انکشاف ہوا ہے کہ پلاسٹک کے ننھے ذرات انسانی معدے کے بیکٹیریا کے توازن کو متاثر کر سکتے ہیں، جس سے صحت پر خطرناک اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔

فاسٹنگ شوگر اور پوسٹ میل شوگر دونوں اہم، ماہرین کی وضاحت کے مطابق جانیں بلڈ شوگر کب چیک کرنا چاہیے اور کیوں دونوں ٹیسٹ ضروری ہیں۔